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小倉南区、産後骨盤矯正

 

小倉南区守恒本町2-3-2

 

小倉南区、
産後骨盤矯正


産後の骨盤は どうなってるの?

自然分娩、帝王切開にかかわらず、  妊娠&出産は女性の骨盤に 大きな負担をかけます。 産後の骨盤は以下のような 状態になりやすいそうです。

1、歪みやすい

全身の関節を柔らかくする リラクシンというホルモンが 妊娠8週から産後1ヶ月まで 出るため、簡単に歪む時期です。  無理な体勢で赤ちゃんを 抱っこしたり、 授乳したりすると すぐに歪んでしまいます。

2、骨盤が開く

妊娠中そして出産時に広がった骨盤は、 自然分娩の場合は 赤ちゃんが出た瞬間に脳が認識して元の形に戻そうとしますが、 帝王切開の場合は、開いた骨盤が 自然に元に戻ることはまず無いそうです。

3、恥骨の結合部が歪む

妊娠中や出産時に開いた 恥骨の結合部は 産後歪んだままだと、 骨盤周りや股関節が 痛くなったり、 骨盤底筋群が ゆるくなる原因になりえます。

4、骨盤底筋群がゆるむ

産後、会陰部の痛みのため、骨盤底筋群に 力を入れないようにする癖がつくと、  この筋力が弱り、尿漏れ、便秘、冷えなどの 原因になりえます。

以上のように、 出産直後の女性の骨盤はかなりの悪条件にさらされています。   また、骨盤が開いたままのお尻はのっぺりと垂れ下がって見えるため、 女性としては絶対にさけたいところです。   産後1ヶ月後のまだ関節が柔らかいうちに 集中的に産後の骨盤矯正の 施術を受けることを強くお勧めします!


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 産後の骨盤が歪む3つの原因!
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  1、ホルモンによって骨盤は開きやすくゆがみやすくなる!
 
  妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

このホルモンは、骨盤をゆるめる作用があります。関節をゆるめて
骨盤を開かせることで、赤ちゃんが通りやすいように
産道を広げてあげるためなのです。

この赤ちゃんのためのすばらしいホルモンのおかげで、
骨盤は開きやすいので仕方ないのです。

また、、もともと骨盤にゆがみがあったり、妊婦さんの時の
赤ちゃんの重さで骨盤はゆがみやすい状態にあるうえ、
さらに、ホルモンの影響で関節がゆるんでいるのだから、
骨盤自体が不安定でゆがみやすいのは想像できると思います。

「リラキシン」の分泌は妊娠3,4か月〜産後数日間で終わりますが、
出産後開いたままやゆがんだままで放っておくと、そのままの状態で
関節が固まってしまい、どんどん元に戻りにくくなってしまいます。
 
 2、赤ちゃんの重さで骨盤を支える筋肉にダメージが・・・!
 
私には想像するしかできないのですが、
赤ちゃんって相当重かったですよね?

平均でいうと、赤ちゃんの重さが2500〜3000g。
妊娠による体重増加は11〜14kgだそうです。

1、の「リラキシン」で関節がゆるくなっているうえ、
体重増加によるさらなる負担で、骨盤を下から支えている
筋肉である骨盤底筋に負担がかかり筋肉が弱ってしまうのです。

骨盤底筋が弱ると、骨盤を支える力が弱くなり
骨盤は広がりやすいし、ゆがみやすいというわけです・・・。

また、骨盤底筋はお尻の穴や尿道をしめる役割もあるので、
尿漏れもしやすくなります。
 
 
  3、出産後、姿勢も悪くなってませんか?
 
赤ちゃんの重さでお腹部分が前に出てきます。
お腹部分が前に出るということは後ろの腰も前に出てくるので、
「腰が反って」きてしまいます。

「腰を反る」姿勢をわざとしてみてください。
腰のあたりの筋肉はちぢこまり、腹筋は伸ばされますよね?
そのような状態が妊娠中はずっと持続して起ってしまっているのです。

出産後、お腹の赤ちゃんの負担がなくなっても、ちぢこまったり
伸ばされたりしていた筋肉はすぐには元に戻らず、
「反り腰」状態がそのまま維持されてしまう方が多いです。
この「反り腰」のままで固定されると、
骨盤が前に倒れ広がりやすくなるという悪い姿勢の方程式があります。

このように骨盤がゆがみ広がると、

姿勢が悪くなる⇒見た目が悪くなる⇒肩こり・腰痛・頭痛などの
不調が起きやすくなる・・・

といった悪循環に陥ってしまいます。

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