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〒802-0971
福岡県北九州市小倉
南区守恒本町2-3-2
TEL 093-964-1025
携帯用 |
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肩こりの原因としくみ
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| 肩こりの感じ方には個人差がありますが、多くの人が慢性的な肩こりで悩んでいます。 |
肩こりは、多くの人が感じている不快な症状です。頭部から
肩、背中にかけての硬くなった感じ・重だるい・張り感・痛みなど
感じ方には個人差があります。
他人から首の付け根辺りを押されて、「肩がこっていますね。」
「首の筋肉がカチコチだね。」と指摘されて初めてこりに
気が付く人もいます。
長年、常に肩こりを感じている、パソコンを使用した時だけ
肩こりを繰り返している、年に数回、時々肩がこるような
気がする、というように、その頻度もまちまちです。しかし、
ひどい慢性肩こりで悩んでいる人はとても多いです。
肩こりの原因は？
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| 肩こりの心当たりの中で、デスクワークやパソコンが原因かもしれない、という人がとても多いです。 |
どのような時に肩がこるかを自覚している人もいれば
よくわからないが、いつのまにか肩に力が入ってしまい
こってきてしまう、という人もいます。
ご自身で原因に気が付くことができるかどうかは別として
肩こりを引起す原因となるものには、
次のようなものが挙げられます。
■姿勢によるもの
デスクワークの方は実感する機会も多いかと思いますが
長時間のデスクワークで肩こりが強まってしまうケースが
あります。座り続けることで、特定の筋肉が収縮し続け
姿勢を支える筋肉の働きが低下してしまい、頭部や腕を
支える頚部の筋肉に負担が生じます。
それが日々繰り返されると、筋肉の緊張が慢性的になり
肩こりを感じるようになります。同じ姿勢から解放される
機会が少ない場合、肩こりを起こす筋肉の血行不良も
続いてしまうことになります。
■精神的な緊張によるもの
知らない道を車で走る、とても重要なプレゼン、苦手な
人との会話など、精神的なストレスにより、体を緊張させる
神経系の働きが優位になり、首・肩周辺や背中上部の
筋肉が硬くなってしまうことがあります。
一時的な緊張の場合は、肩に力が入ってしまい脱力が
出来ない状態も緩和させやすいですが、連日、
精神的な緊張にさらされると肩こりが慢性化する
可能性があります。
■手、腕の疲労によるもの
肩こりの人は、頭部、頚部、肩などを含めて、
アンバランスになり筋肉の機能低下が起きている場合が
多いのですが、それは不良姿勢につながり、さらに
キー操作やマウス操作で使う手、指の動作に
負担をかけることがあります。
すると、手、腕の筋肉が疲労しやすくなりますが、
その二次的な影響によっても、肩こり状態から脱しにくくなる
可能性があります。
■目の疲労によるもの
ただ目を動かすということではなく、繰り返しピントを
合わせなくてはならないような細かい作業が続いた場合、
焦点を調整する筋肉が酷使されその機能が
低下することがあります。
すると目からの不快感から、肩こりを起こす筋肉が
緊張するように作用することがあり、肩こりや首スジの
張りを生じるケースがあります。目を酷使する際に、
精神的緊張が加わると自律神経系を乱すことにもつながり
肩こり悪化やストレスによる視力低下も招きやすくなります。
■冷えなどの温度に関するもの
寒い場所にずっと居なくてはならない場合、体には自然と
力が入り、毛細血管を収縮させ体温を逃がさないように
反応します。
夏に冷房のきいた部屋で過ごす時、また、冷たい風が
肩周辺に直撃しているといった場合は、自律神経系も
乱れてしまい、肩こり悪化に要注意です。
肩こりのしくみとは？
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| 同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に負担がかかり続けてしまう恐れがあります。 |
肩こりは日常生活の中からの、ストレス反応のひとつと
言えると思います。
自分にとって無理のかかる姿勢や動作などの関節や
筋肉にかかる負荷や、仕事が忙しすぎたりプレッシャーとの
闘いなど、何かを乗り越えるために神経系が乱され、
肩こりに関わる筋肉が緊張してしまうといったことです。
また、居心地の悪い環境などにも影響されることがあります。本来自分の身を守るための反応なのですが、それが
結果として、肩こりに関連する筋肉の緊張を生んでしまい、
肩こりで不快な思いをして、さらにそれが肩こりの慢性化へ
繋がるということが考えられます。
肩こりはこうして繰り返される
1. デスクワークで長時間同じ姿勢で体に負担をかける、精神的なストレスで悩まされるなど、体に良くない刺激が入る。
2. 自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる。
3. 血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる。
4. 筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。
5. 痛みの物質が産生され、神経が刺激されることで脳へ
伝えられ、不快感や痛みとして感じてしまう。
6. この痛みや不快な情報によって、さらに筋肉の緊張が
起こり肩こりが慢性化していく。
肩こりは他の病気のサインかもしれません。
健康管理のためにも、一度知っておくと便利です。
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カイロ（完全整体）コース
3,900円
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コース
3,900円
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5,900円
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5,900円 |
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ショートコース（３０分）
2,500円
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27,500円を
22,000円
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39,000円 |
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