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産後太りの原因

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1、産後の流動性脂肪

妊娠・出産により、 水を多く含んでいる 流動性脂肪が 身体のアチコチに ついています! それにより、身体が ムチムチしていたり、 お腹がぽっこりしたりします。 出産まで赤ちゃんを 守るために、お腹周りに たくさんの脂肪で 栄養を蓄えているんですね~

2、産後の骨盤の歪み

骨盤を大きく開かなければ、 赤ちゃんを産むことが できないので、必ず骨盤は 大きくゆがみます。 赤ちゃんは3~4kg程あって、 それを生むんですから、 大きく開くのは 当然のことですよね。 そしてそのゆがみによって、 下半身がどっしりしてきます。

3、食生活の乱れ

産後、自分の時間が ぜ~んぜんなくて、食事を ゆっくり取ることすら できないママさんは、 おやつや軽食で済ます ケースが多いそうです。 実際、赤ちゃんから 目を離せなくて、 自分の時間を ゆっくりとることは 難しいですよね。 しかもストレスを 食事で発散すると、 栄養バランスを考えずに ドカ食いになってしまいます。 そうした食生活の乱れが、 産後太りの大きな原因に なってしまうのです。


以上が、一般的な 産後太りの原因です。 ①と②は誰にでも 必ず起こりますが、 ③は意識の問題です。 意識していない女性は、 産後からどんどん 太っていくでしょう。  しかし、 いつまでもキレイでいたい、 キレイなママでいたい、 と思っている女性は 、頭の片隅で危機感を 抱いているので、 日常の行動が 変わってきます。  「食生活が  乱れないようにしよう」 「少しの時間があったら  エクササイズしよう」 など意識している人と していない人では 大きな差がでてきますよね

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